الافوكادو لذيذه ومغذية

وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية
الافوكادو لذيذه ومغذية Bov23534

الافوكادو:
شجرة مكسيكية الأصل ، وهى نبات من فصيلة الغاريات ،
و تعتبر من الأشجار الاقتصادية المهمة على مستوى العالم خاصة
في أمريكا وأوروبا وأسترليا نظراً لقيمتها الغدائية المرتفعة وتحتاج
زراعتها إلى تربة عميقة خالية من الأملاح وتحتاج إلى بيئة معتدلة.
تحتوي ثمرة الأفوكادو على نسبة مرتفعه من الدهون الأحادية غير
المشبعة المفيدة للصحة، ولصحة القلب بشكل خاص، ويحتوي نصف
ثمرة أفوكادو كبيرة على 20 غراماً من الدهون، لكن ثلثي هذه الدهون
أحادية غير مشبعة، وهي خالية من الكوليسترول.و هومصدر
مهم لفيتامين E وغني بفيتامينات أخرى خاصة الفيتامين B .
الأفوكادو سهل الهضم، ينشط الكبد، ويساعد على تصريف الفضلات من الأمعاء،
ويقضي على الغازات كما يساعد في التخفيف من أعراض الشيخوخة المبكرة،
ومكافحة بعض أشكال السرطان، ومرض القلب،يعتبر الأفوكادو غذاء شبه كامل،
يساعد على ترميم الخلايا، وينصح بتناوله أثناء فترة النقاهة من الأمراض

تسلمووووووووووو على الطرح

دائما متميزة

وراقية بمواضيعك الرووووعة

شكرا لكى من القلب