موقع االـــــزواج العــــــــــــربى

أهلا وسهلا ومرحبا فى منتدانا
تعـــــــارف قلــــــــــوب جميع الدول العربية

ويسرنا انضمامك لنا

مع أرق التحايا / ادارة المنتدى .


موقع االـــــزواج العــــــــــــربى

زواج ـ تعارفصداقةـ ـ دردشه ـ نقاشات جادة ـ ثقافة ـ خواطر ـ مسابقات ـ دينى ـ إجتماعى ـ تعليمى .
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
  منتديات تعـارف قلــوب ترحب بكم وتتمنى لكم اقامة سعيدة ومفيدة معنا 

شاطر | 
 

 كلنا نرغب في الحصول على اسلوب حياة صحي، ولكن من أين نبدأ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
علا محمد
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى
الابراج : السمك
عدد المساهمات : 422
تاريخ الميلاد : 10/03/1972 تاريخ التسجيل : 23/05/2012
العمر : 46
الموقع : http://ta3m-elbyoot.a7larab.net/forum
العمل/الترفيه : الكمبيوتر
الساعة الآن :





مُساهمةموضوع: كلنا نرغب في الحصول على اسلوب حياة صحي، ولكن من أين نبدأ؟   الأحد سبتمبر 30, 2012 1:48 am




كلنا نرغب في الحصول على اسلوب حياة صحي، ولكن من أين نبدأ؟

تقول جمعية مرضى السكّرِي الأمريكية لا يمكنك القيام بالتغير
مرة واحدة أو بشكل سريع، يجب أن يكون هناك فترة انتقالية
وخطوات للوصول الى مستوى اسلوب الحياة الصحي
الذي ترغب في الحصول عليه. ولذا فالجمعية تقترح تبني
هذه الخطوات الصغيرة نحو حياة صحية اكثر:
1. قم بعمل تغير واحد في كل مرة،
وفقط عندما تكون جاهزا.
بلوغ كل اهدافك قد يحتاج لعدة شهور إذا لم تكن سنوات.
2. يجب أن تعترف بأنك تملك بعض العادات السيئة
التي يجب ان تعمل على تغيرها بشكل جاد خلال هذه الفترة.
3. يجب أن تقرر لماذا تعتبر هذه التغيرات ضرورية،
وما إذا كانت هذه التغيرات هامة لك ولاصدقائك أو عائلتك.
4. ابدء بعمل تغير بسيط يشكل فرقا كبيرا،
مثل الذهاب للمشي بدلا من مشاهدة التلفاز.
5. يجب أن تضع اهدافا وتواريخ نهائية للحصول على التغير.
تأكد من أنك تحقق هذه الاهداف وقم بمكافئة نفسك بشكل مناسب.














الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمير الرومانسية
مستشار اداري
مستشار اداري
avatar

ذكر
الابراج : الحمل
عدد المساهمات : 571
برجي هو : الحمل
تاريخ الميلاد : 27/03/1979 تاريخ التسجيل : 30/04/2012
العمر : 39
الموقع : http://goloob.yoo7.com/
العمل/الترفيه : مدرس
الساعة الآن :






مُساهمةموضوع: رد: كلنا نرغب في الحصول على اسلوب حياة صحي، ولكن من أين نبدأ؟   الأربعاء نوفمبر 14, 2012 12:45 am

راق لى جدا

ودى واحترامى لشخصك الطيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://goloob.yoo7.com/
 
كلنا نرغب في الحصول على اسلوب حياة صحي، ولكن من أين نبدأ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع االـــــزواج العــــــــــــربى :: قســـــــــــــــــم التـــــــرفيــــــــــه والوناســــــــــه :: بنك المعلومات-
انتقل الى: