موقع االـــــزواج العــــــــــــربى

أهلا وسهلا ومرحبا فى منتدانا
تعـــــــارف قلــــــــــوب جميع الدول العربية

ويسرنا انضمامك لنا

مع أرق التحايا / ادارة المنتدى .


موقع االـــــزواج العــــــــــــربى

زواج ـ تعارفصداقةـ ـ دردشه ـ نقاشات جادة ـ ثقافة ـ خواطر ـ مسابقات ـ دينى ـ إجتماعى ـ تعليمى .
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
  منتديات تعـارف قلــوب ترحب بكم وتتمنى لكم اقامة سعيدة ومفيدة معنا 

شاطر | 
 

 أبرز الأطعمة الصحية المستخدمة لزيادة الوزن وعلاج النحافة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Dalal
المدير العام
المدير العام
Dalal

انثى
الابراج : السرطان
عدد المساهمات : 326
برجي هو : السرطان
تاريخ الميلاد : 09/07/1956 تاريخ التسجيل : 06/05/2012
العمر : 62
الموقع : http://ta3m-elbyoot.a7larab.net/forum
العمل/الترفيه : مدرسة تربية فنية
الساعة الآن :








مُساهمةموضوع: أبرز الأطعمة الصحية المستخدمة لزيادة الوزن وعلاج النحافة   الإثنين يناير 21, 2013 2:10 am


نقدم لكم قائمة بأبرز الأطعمة الغنية بكميات كبيرة من السعرات الحرارية والتى تفيد فى زيادة وزن الجسم وعلاج النحافة، وهى فى الوقت نفسه صحية جداً، حيث تساعد فى بناء ونمو العضلات، وكما أنها لا تضر بالصحة، حيث تحتوى على قدر قليل من الدهون المشبعة

وإليكم أبرز هذه الأطعمة حسبما جاء بتقرير طبى
نشر مؤخراً بأحد المواقع الطبية الأمريكية:

1. المكسرات:
وهى تحتوى على قدر كبير من السعرات الحرارية، وبالأخص اللوز وعين الجمل والفول السودانى والكاجو، وكما أنها تحتوى على كميات كبيرة من فيتامين "هـ" المضاد للأكسدة وتقلل أيضاً من فرص الإصابة بأمراض القلب.

2. منتجات الألبان قليلة الدسم:
ويجب الحرص على تناول الألبان بين الوجبات بدلاً من الماء، وكما ينصح بتناول الجبن قليل الدسم مثل الجبن المودزريلا أو الجبن السويسرى، ولا تسبب الألبان قليلة الدسم أى مشاكل صحية، حيث تحتوى على قدر قليل من الدهون المشبعة وبالتالى لا تسبب أى مشاكل للقلب.

3. الفواكه المجففة:
وتتميز بأنها تحتوى على قدر قليل جداً من الماء وبالتالى يتأخر الشعور بالشبع عند تناولها مقارنة بتناول الفواكه الطازجة الكاملة، ومن أبرز تلك الفواكه: التين المجفف والزبيب والمشمش المجفف وهى تحتوى على تركيزات عالية من العناصر الغذائية وكميات كبيرة من السعرات الحرارية.

4. الزيوت النباتية:
مثل زيت الزيتون وزيت عباد الشمس وزيت الكانولا وزيت الكتان، وهى غنية جداً بالدهون غير المشبعة وتحتوى على قدر قليل من الدهون المشبعة وتساعد فى خفض مستويات الكولسترول بالدم، وتحتوى تلك الزيوت على قدر كبير من السعرات الحرارية، حيث تحتوى الملعقة الكبيرة منها على 120 كالورى.












أهلا وسهلا زائر
لمشاهدة جميع مشاركاتي إضغط هنا

يـــــارب
اعطني قلباً كبيراً
يتسع لكل الناس الصغير قبل الكبير
الضعيف قبل القوي
واعطني ذاكرتين
ذاكرة ضعيفة تنسي الإساءة
وذاكرة قوية تتذكر الأحسان


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قلب حنون
صاحب الموقع
صاحب الموقع
قلب حنون

ذكر
الابراج : الحمل
عدد المساهمات : 1440
برجي هو : الحمل
تاريخ الميلاد : 26/03/1978 تاريخ التسجيل : 16/04/2012
العمر : 40
الموقع : http://goloob.yoo7.com
العمل/الترفيه : موقعى
الساعة الآن :





مُساهمةموضوع: رد: أبرز الأطعمة الصحية المستخدمة لزيادة الوزن وعلاج النحافة   الأحد يناير 27, 2013 12:04 am













أنـا قلـــــب حنـــــــــون اســـــمـــ لـــهــ ســــطــور ليس الكـــل يتـــــقن قــــرائــــتهــا...أنــاحروفى من نــور ... معـــجونــ بـــمـــاء الـمــاس ... إســمي مـــنقوش عــلى الــجواهــر ... تـــعرفــني من ذلــك الــبــريق ... ســأكون دائــماً ســلطانــ الــعشــق ، ملــك الكــبرياء ... وســأبقــى شــامــخاً...... كالجــبال ... قدمـــاي علــى الأرض ورأسي فــي أعــالـي السـمــــاء...
كن في الحياة كشآرب القهوة ..:
يستمتع بهــا رغم سوآدها ومرآرتهآ
فَليعذر النآس بعضهم البعض
فَكل شخص لآيعرف ظروُف الآخر

..مهما إختفت من حياتك أمور ظننت أنها سبب سعادتك !
تأكد أن اللـه صرفها عنك قبل ان تكون سبباً في
تعاستك
.. {فأنت} .. و{هم} ..و{نحن} .. راحلوون
إفعل الخير مهما استصغرته .. فلآ تدري أي حسنة تدخلك الجنة .....صافح وسامح .. ودع الخلق للخالق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://goloob.yoo7.com
أمير الرومانسية
مستشار اداري
مستشار اداري
أمير الرومانسية

ذكر
الابراج : الحمل
عدد المساهمات : 571
برجي هو : الحمل
تاريخ الميلاد : 27/03/1979 تاريخ التسجيل : 30/04/2012
العمر : 39
الموقع : http://goloob.yoo7.com/
العمل/الترفيه : مدرس
الساعة الآن :






مُساهمةموضوع: رد: أبرز الأطعمة الصحية المستخدمة لزيادة الوزن وعلاج النحافة   الأحد يناير 27, 2013 11:55 pm

الله يعطيكى العافية

كل الود والاحترام لطرحك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://goloob.yoo7.com/
 
أبرز الأطعمة الصحية المستخدمة لزيادة الوزن وعلاج النحافة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع االـــــزواج العــــــــــــربى :: الأســـــــــــــرة والصحــــــــــــــــــة :: صيدلية تعـــارف الزواج العربى-
انتقل الى: